Opstart af sæson 2019/2020 bliver i uge Uge 37.

Radisserne (4-6 år u / forældre)

Radisserne er et gymnastikhold for drenge og piger i aldren 4-6 år. Til gymnastik med Radisserne, har vi fokus på at stimulere og udfordre børnenes motoriske færdigheder. Vi kravler, øver balance, hopper og danser og vigtigst af alt, for pulsen op og have det rigtig sjovt sammen. Vi leger lege der styrker vores gymnastik fællesskab, får os til at grine sammen og som samtidig giver børnene en større kropsforståelse og kropsfornemmelse. Vi veksler imellem voksenstyret aktivitetslege, motorikbane og fri leg, hvor børnene har fri muligheder for at lege på tværs og eventuelt opnå nye venskaber. Holdet er uden forældre, dog er det i orden at være med de første to gange. Vi glæder os meget til at gense tidligere radisse gymnaster og sige velkommen til nye.

Sted: Bredsten gymnastik hal

Tid: Torsdage 16.30 – 17.30

Træner: Kirstine Johansen, Maria Tromborg og Viola og Viktor.

Børneyoga (6-12 år)

Børneyoga og voksenyoga er 2 forskellige ting. Yoga i børnehøjde understøtter barnets udvikling, glæde ved bevægelse, kropsbevidsthed og naturlige talent for stilhed og koncentration. Det hele foregår igennem leg og sjov. Børnene lærer sig selv at kende både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt. Vi vil igennem yogalektionen imitere forskellige dyr og ting i naturen. Det er alle klassiske yogastillinger ”pakket ind i” leg. Vi starter med opvarmning og slutter af med afspænding, hvor børnene får lov til at komme helt ind i sig selv ledsaget af enten afslappende musik eller en drømmefortælling. Yderligere information ved instruktør Karina Mikkelsen 27 30 80 30

Sted: Bredsten hallen mødelokalet

Tid: Torsdage 17.00 – 17.45

Træner: Karina Mikkelsen

Micro-Mix – Spring og Rytme (0.-2. Kl.)

Micro-mix træner efter gymnastikpyramiden, som er en skabelon til træningsfærdigheder i spring og rytmen. Vi ønsker at arbejde med spring på begynderniveau og derfra opbygge det individuelle niveau. Inden for rytme skal vi lære forståelse af kroppens bevægelsesapparat samt kropsbeherskelse. Vi vil gøre vores til at det skal være sjovt og rart at træne på Micro-mix. I løbet af sæsonen holder vi 1 weekendtræning på ca 3-4 timers varighed. I foråret deltager vi i 2 opvisninger. Vi ser frem til at være sammen med dig i sæson 2019/20. Der er ikke noget krav til andet udstyr end bare tæer og almindelige træningstøj.

Sted: Bredsten gymnastik hal

Tid: Mandage 17.30 – 18.45

Træner: Amalie Johansen, Kirstine Søgård, Emma Westergaard, Pia Gaarde Lybro, Sille og Silja.

Click-Mix – Rytme og Dans (Fra 3. Kl.)

Har du lyst til at få sved på panden og et ekstra smil på læben? CLICK MIX – dans og bevægelse, er et hold hvor der er plads til alle, plads til sjov og spas, men også seriøs træning. Hvor det er okay at fejle, men også til at blive bedre. Vi vil i år komme ind på grund og moderne rytmiskgymnastik ligeledes til dans og leg med redskaber og hvad nu ellers vi kan finde på. Vi står klar til at lære jer alt hvad vi ved, og give den maks gas, så i kan få nogle fede timer.

Sted: Bredsten gymnastik hal

Tid: Onsdage 18.00 – 19.00

Træner: Mia-Maria Simonsen og Julie Truelsen

Mini-Mix – Spring og rytme (3.-5. Kl.)

På dette hold vil styrke, koordination, hurtighed, balance og leg være elementer der præger den ugentlige træning. Holdet vil introducere gymnasten til rytmisk grundtræning og spring i trampolin, på gulv og med redskaber. Vi vil prøve at gennemføre et særskilt rytmehold. Træningerne er opbygget som traditionel holdtræning efter “følg-mig-princippet”. Der vil primært under springtræningen -i det omfang det er muligt – rettes og vejledes individuelt. Vi afholder 1-2 weekendtræninger. Der er ingen krav til udstyr andet end bare tæer og almindeligt træningstøj.

Sted: Balle Musik- og Idrætsefterskole – Hal 1

Tid: Tirsdage 18.00 – 19.30

Træner: Jesper Tamberg, Ulrik Sørensen, Maria Kok Rasmusen, Mia-Maria Simonsen, Julie Truelsen og Alberte Kjeldsen.

Bredsten Juniorhold (6.-9. Kl.)

Bredsten Juniorhold er et spring hold der fokuserer på fællesskab og sammenhold, samt individuel udvikling og målsætning. Vi er et hold der byder hjerteligt velkommen til alle gymnaster som brænder for gymnastikken, uanset deres niveau. Praktisk information: Vi har en weekendtræning med overnatning og forplejning. Samt en lørdag eller søndag hvor vi øver til opvisning. Der er også andre fælles aktiviteter. (Dato kommer senere) Der må påregnes en merudgift til opvisningstøj ud over kontingent juniorholdet deltager i 3-4 opvisninger i løbet af marts 2020.

Sted: Balle Musik- og Idrætsefterskole – Hal 1

Tid: Mandage 18.00 – 19.30

Træner: Emil Jessen, Lasse Westergaard og Jesper Tamberg.

Cross Gym (+15 år)

Mød op omklædt med indendørssko

Trænings form: Varierende fysisk interval træning. Alle kan være med uanset niveau. Øvelserne kan skaleres så de passer til dit niveau – MEN du skal være indstillet på at give dig selv 100% ! Der indgår elementer fra bootcamp, crossfit, HiiT og cirkel træning.

Antal: max 35 tilmeldte og minimum 15 tilmeldte

Sted: Bredsten gymnastik hal

Tid: Torsdage 18.30 – 19.30

Træner: Christian Troelsen, Pia Troelsen og Alexander Troelsen

Alder: 15+

“Vedligeholdet” for voksne piger (+18 år)

På dette hold får man hele kroppen rørt, vi laver alt muligt forskelligt, styrke, kondition, balance, afspænding hele kroppen igennem. Gymnastiken er for alle friske piger-damer. Så få sved på panden, kom væk fra stress og jag. Ballerne strammes op, maven bliver flad, konditionen bliver bedre. Alt det mens vi trækker på smilebåndet, og høre godt musik. Man må komme og hjælpe med at finde redskaber frem fra kl 18.45 Vel mødt for alle der er interesseret.

Sted: Bredsten Gymnastik hal

Tid: Mandage 19.00 – 20.00

Træner: Kirstine Johansen (Afløser: Karin Jeppesen)

Motionsherre (+18 år)

Holdet træner i den nye gymnastikhal. Vi laver gymnastik, styrke, kondition og lidt udstrækning i ca 45. min. Derefter spiller vi volley. Derefter drikker vi kaffe og spiser hjemmebag. Der er plads til alle og man bestemmer selv hvor hårdt det skal være. Vel mødt.

Sted: Bredsten Gymnastik Hal

Tid: Onsdage 19.00 – 20.15

Træner: Bente Johansen og Anne-Sofie Johansen.